Zvogëlimi i aftësisë për të kryer marrëdhënie seksuale në këtë moshë është një proces fiziologjik natyror për shkak të rënies së ngadaltë por të qëndrueshme të funksionit riprodhues të trupit mashkullor.
Megjithë natyrën fiziologjike të një fenomeni të tillë, nuk mund ta quash të këndshëm: potenca normale është çelësi i forcës mashkullore, në një farë kuptimi, aftësia për intimitet seksual lidhet me maskulinitetin dhe pasurinë e një burri, si përfaqësues i seksit më të fortë. .
Mosfunksionimi erektil çon në probleme psikologjike dhe dyshime për veten. Por jo gjithçka është e humbur: edhe në moshën 60-vjeçare, një burrë mund të jetë ai që quhet "mbi kalë".
Si funksionon sistemi riprodhues i mashkullit në moshën 60 vjeçare
E vërteta objektive: në pleqëri, fuqia nuk është më e njëjtë si në 20 ose 30 vjet. Ndikojnë stili jo i duhur i jetesës, sëmundjet kronike dhe rënia e përgjithshme e tonit të trupit. Megjithatë, kjo nuk është një aksiomë.
Ndryshe nga gratë, për të cilat menopauza është një fenomen i pashmangshëm, nuk ka menopauzë mashkullore dhe përfaqësuesi i seksit më të fortë mund të mbetet në formë të shkëlqyer seksuale pothuajse deri në varr, duke i dhënë shanse të rinjve.
Pavarësisht kësaj, mbajtja e sistemit riprodhues në një gjendje funksionale kërkon më shumë përpjekje dhe përgjegjësi. Motivimi luan një rol të rëndësishëm: pa durim dhe punë në këtë moshë, një ereksion normal është thjesht i pamundur.
Në moshën 60-vjeçare, duhet më shumë kohë për të mbajtur një epsh dhe eksitim normal, ereksioni bëhet i ngadaltë, penisi shpesh nuk është i aftë për marrëdhënie depërtuese. Fuqia në pleqëri karakterizohet nga karakteristikat e mëposhtme:
- niveli i hormonit specifik mashkullor ulet ndjeshëm. Përqendrimi i testosteronit bie pothuajse përgjysmë, gjë që shkakton mosfunksionim erektil dhe vështirësi në marrëdhëniet seksuale;
- penisi nuk ka të njëjtën madhësi edhe në kulmin e zgjimit seksual;
- lëkura në skrotum nuk ka më të njëjtin elasticitet dhe ulet. Kjo nuk ndikon në nivelin e shëndetit seksual, por nuk duket estetikisht e këndshme, gjë që mund të ndikojë në gjendjen psikologjike të një mashkulli, duke shkaktuar një ulje psikogjenike të libidos;
- për të mbajtur një ereksion produktiv kërkon më shumë përpjekje dhe kohë;
- testikujt bëhen më të vegjël dhe humbasin elasticitetin e tyre të mëparshëm;
- ulje e ndjeshmërisë seksuale. Zonat erogjene nuk janë më në gjendje të ruajnë nivelin e kërkuar të përçueshmërisë nervore;
- pas shkarkimit seksual, penisi zbret shpejt, duhet shumë kohë për të arritur përsëri një ereksion të qëndrueshëm.
Çdo mashkull i moshuar ndeshet me probleme të ngjashme, por as kjo nuk është aksiomë. E gjitha varet nga mënyra e jetesës dhe shëndeti i një përfaqësuesi të veçantë të seksit më të fortë. Në çdo rast, është e mundur të rivendosni fuqinë pas 60 vjetësh. E gjitha varet nga dëshira, aspirata dhe disponueshmëria e disa njohurive mjekësore.
Cilët faktorë çojnë në një ulje të fuqisë
Faktorë të tillë mund të ndahen në fiziologjikë dhe patologjikë.
Fiziologjike
- Obeziteti. Është pasojë e një çrregullimi të përgjithshëm metabolik.
- Pirja e duhanit. Nikotina ndikon në furnizimin me gjak të organeve të legenit, duke shkaktuar ishemi dhe aterosklerozë vaskulare artificiale. Mungesa e qarkullimit të gjakut është rruga drejt impotencës.
- Pirja e sasive të mëdha të alkoolit. Alkooli errëson epshin, duke ulur nivelin e testosteronit. Ju mund të pini vetëm në moderim - jo më shumë se një gotë verë në ditë.
- Shkaqe psikogjene (dyshim për veten, fobi dhe frikë).
- Hipodinamia (mungesa e lëvizjes).
- Marrja e barnave të caktuara (veçanërisht ato psikotrope).
Patologjike
Sëmundjet përfshijnë:
- Sëmundjet veneriane. Sëmundjet seksualisht të transmetueshme "lëndojnë" shëndetin e meshkujve, duke prekur prostatën dhe testikujt.
- Hipertensioni. Shkakton brishtësinë e enëve të gjakut dhe isheminë e organeve të legenit.
- Prostatiti. Konsiderohet si një plagë e vërtetë e meshkujve mbi 60 vjeç. Sipas statistikave, 70% e meshkujve të moshuar vuajnë nga kjo sëmundje e rrezikshme. Sëmundja karakterizohet nga mosfunksionim erektil dhe probleme me urinimin normal. Pavarësisht kësaj, humbja e prostatës nuk është një fjali. Sëmundja shkakton impotencë të përkohshme. Është mjaft e mundur të korrigjohet gjendja patologjike.
- BPH. Tumor beninj i indit të gjëndrave të prostatës. Ka manifestime të ngjashme me prostatitin. Kërkon trajtim të detyrueshëm kirurgjik, pasi rrezikohet jo vetëm funksioni riprodhues, por edhe shëndeti në përgjithësi.
- Lezionet inflamatore dhe jo-inflamatore të testikujve dhe shtojcave të tyre: orkit, epididymitis, kriptorkidizëm (jashtëzakonisht i rrallë në moshë madhore) etj.
- Sëmundjet e veshkave dhe të traktit urinar. Përfshirë urolithiasis, pyelonephritis.
- Patologjitë endokrine në nivel të gjëndrës tiroide (hipotiroidizmi), hipotalamusit dhe gjëndrrës së hipofizës (hipogonadizmi).
Kuptimi i shkaqeve rrënjësore mund të bëhet vetëm me ndihmën e një mjeku kompetent. E vetmja gjë që mund të bëjë vetë pacienti është t'i përmbahet rregullave të parandalimit për të zvogëluar rolin e faktorëve fiziologjikë. Çfarë duhet të bëni për të rivendosur fuqinë pas 60 vjetësh - kjo çështje mund të zgjidhet vetëm nga përfaqësuesi i seksit më të fortë.
Norma ose patologjia - është gjithçka në rregull
Gjëja e parë që duhet bërë për të përcaktuar nëse sistemi riprodhues është normal është kryerja e një testi të fuqisë, domethënë vetë-diagnostikimi.
Për ta bërë këtë është e thjeshtë:
- Numri i akteve seksuale te personat mbi 60 vjeç është mesatarisht 1-2 në javë. Nëse një përfaqësues i gjysmës së fortë të njerëzimit mund të mbajë një nivel të tillë të aktivitetit seksual, gjithçka është në rregull.
- Ereksioni në mëngjes. Një ereksion i ruajtur në mëngjes është një tregues i shëndetit seksual. Por mungesa e tij nuk është një fjali apo një tregues.
- Ngritja e natës. Ereksioni gjatë natës tregon gjithashtu funksionin riprodhues normal.
Nëse zhduket vetëm ereksioni i mëngjesit, nuk ka arsye për panik, por kur edhe potenca e natës zhduket, ka arsye për t'u kujdesur. Për të përcaktuar se si janë gjërat gjatë natës, duhet të bëni një unazë letre sipas madhësisë së penisit dhe ta vendosni natën në bazën e penisit. Nëse në mëngjes "produkti" ruhet i paprekur, mund të flasim për patologji. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa ndihmën e një mjeku.
Duhet të kontaktoni një androlog. Ai do të përshkruajë disa masa diagnostikuese, duke përfshirë:
- Spermogrami. Ju lejon të përcaktoni lëvizshmërinë e spermatozoideve dhe vetitë fekonduese të lëngut seminal.
- Ekografia e organeve të legenit. Ndonjëherë një rënie e fuqisë shkaktohet nga shkaqe patologjike.
- Ekzaminimi dixhital rektal i prostatës. Për të përjashtuar prostatitin.
- Analiza e lëngut të prostatës. Gjithashtu ju lejon të identifikoni prostatitin dhe sëmundjet e tjera të organit të gjëndrave.
- Testi i gjakut për PSA.
- Analiza e përgjithshme e gjakut. Nevojitet për të përcaktuar përqendrimin e sheqerit. Diabeti është armiku i shëndetit të meshkujve.
Pas kalimit të këtyre studimeve, një person do të dijë me siguri nëse është një normë apo një patologji. Gjëja kryesore është të mos vononi të vizitoni një specialist. Vetë trupi i mashkullit është mjaft i brishtë dhe është edhe më e vështirë të rivendoset funksioni seksual në moshën madhore.
Sa realiste është rritja e fuqisë në këtë moshë
Forcimi i aktivitetit seksual mashkullor pas 60 vitesh është më se real. Nuk është mosha ajo që luan një rol të madh, por vullneti dhe dëshira, sepse sa më i vjetër të jetë përfaqësuesi i gjysmës së fortë të njerëzimit, aq më e përgjegjshme kërkohet qasja dhe aq më e vështirë është kthimi i një ereksioni të shëndetshëm. Për të rritur fuqinë pas një moshe kaq të pjekur, nevojitet një qasje e integruar, e cila përfshin:
- Rritja e aktivitetit fizik.
- Ndryshimi i dietës.
- Pritja e barnave të specializuara.
- Ai gjithashtu përfshin trajtimin e sëmundjeve kronike, natyrisht, nëse ka.
Rritja e fuqisë tek meshkujt pas 60 vjetësh
Një rol të madh në rritjen e fuqisë luhet nga një ndryshim në dietë.
Ushqimi i duhur
Para së gjithash, duhet të hani sa më shumë ushqime bimore (por jo vetëm). Në tryezë duhet të jetë:
- arra (sidomos arrat, fëstëkët, bajamet). Mjaftojnë vetëm disa lugë gjelle në ditë;
- granata;
- agrume (portokall, limon);
- fiq;
- qepë;
- hudhër;
- bishtajore;
- vezë pule;
- rrikë;
- ushqim deti (veçanërisht peshk i kuq, karkaleca);
- rrepë;
- banane;
- patate;
- produkte qumështi me pak yndyrë;
- rrushi;
- mjaltë.
Produkte, përdorimi i të cilave është i padëshirueshëm:
- mish me yndyrë (viçi, derri, qengji). Shkakton aterosklerozë, duke prishur ushqimin e organeve gjenitale. Një ushqim i tillë definitivisht nuk do të ndihmojë në rritjen e fuqisë;
- produkte të qumështit me yndyrë: salcë kosi, qumësht, krem;
- Ushqim i Shpejtë. Nxit rritjen e kolesterolit dhe formimin e depozitave lipidike në muret e enëve të gjakut;
- salsiçe, mish të tymosur;
- ushqime të kripura;
- alkool në sasi të mëdha;
- bukë dhe ëmbëlsira.
Për të rritur fuqinë, duhet të hani në mënyrë të pjesshme, shpesh dhe të mos e teproni.
Aktivitet fizik për të rritur fuqinë
Si të keni një potencë të mirë në moshën 60 vjeçare? Për të rritur potencën, është e rëndësishme të ruani një nivel optimal të aktivitetit fizik. Në asnjë rast nuk duhet të punoni tepër: kjo nuk do të ndihmojë në rritjen e fuqisë, por do të dëmtojë shëndetin riprodhues dhe shëndetin në përgjithësi.
Të gjithë e dinë se ushtrimet intensive shkaktojnë çlirimin e adrenalinës, noradrenalinës, kortizolit. Këto substanca bllokojnë prodhimin e testosteronit. Për më tepër, pacientët e moshuar rrallë mburren me shëndet të shkëlqyeshëm: problemet me sistemin kardiovaskular ndikojnë. Prandaj, duhet të kontrolloni rreptësisht nivelin e pulsit dhe presionit të gjakut.
Në këtë rast, ushtrimet e lehta fizike janë të përshtatshme: ecje në ajër të pastër, vrapim, not, ecje, ushtrime në mëngjes. E përkryer për: ushtrime aerobike (kontribuojnë në shërimin e të gjithë trupit), joga, ushtrime për muskujt e legenit (ja vlen të tendosni dhe relaksoni muskujt e legenit - këto quhen ushtrime Kegel).
Rekomandime të tjera
- Rivendosja e një sfondi normal psikologjik. Nëse ka probleme me partnerin, ato duhet të zgjidhen, përndryshe nuk do të ketë epsh normale. Këtu mund të ndihmojë një seksolog ose terapist seksual.
- Ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija: jo alkool, duhan, veçanërisht drogë.
- Është e nevojshme të ndërpritet marrja e barnave që pengojnë funksionin seksual. Kështu që ju mund të rrisni shpejt fuqinë, por kjo nuk duhet të jetë në kurriz të shëndetit. Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Është e rëndësishme të trajtohen të gjitha sëmundjet kronike që mund të shkaktojnë mosfunksionim erektil.
- Ju duhet të merrni komplekse të veçanta vitaminash dhe mineralesh. Avitaminoza mund të jetë një faktor që zvogëlon aftësinë për intimitet.
- Do të ndihmojë përdorimin e ushtrimeve për të rivendosur ereksionin. Mjafton të relaksoheni dhe të tendosni muskujt përgjegjës për urinimin 30 herë në ditë.
- Praktikoni rregullisht marrëdhëniet seksuale. Jeta seksuale sistematike është një mënyrë ideale për të rritur potencën.
Mund të jetë e nevojshme të përdoren barna të specializuara - një masë ekstreme. Ilaçet duhet të përshkruhen vetëm nga mjeku, pasi kanë shumë efekte anësore.
Fitoterapi
Mund të flisni shumë për rritjen e fuqisë tek meshkujt pas të 60-ave me mjete juridike popullore, ndaj le të përqendrohemi në disa receta efektive.
Fitoterapia mund të jetë një ndihmë e mirë. Ato duhet të merren me kujdes (reaksionet alergjike janë të mundshme). Këtu janë disa receta efektive:
- Një përzierje e arrave me mjaltë. Përziejini përbërësit në përmasa të barabarta.
- Zierje e Dubrovnikut. Merrni 2 lugë lëndë të para të copëtuara, derdhni 1 gotë ujë të valë. Këmbëngulni për 60 minuta, më pas merrni 3-4 herë në ditë për një të tretën e gotës.
- Lëng lakre.
- Tinkturë xhensen. Kurse të pranuara. Ditën e parë, shpërndani një pikë në 0, 5 gota ujë dhe merrni. Çdo ditë shtoni pikë-pikë derisa numri i pikave të arrijë në 28. Pas kësaj, merrni ilaçin në këtë dozë për 2-3 muaj. Receta është kundërindikuar në shkelje të funksioneve të zemrës, veshkave dhe mëlçisë.
- Një zierje e ijeve të trëndafilit. Merrni një lugë gjelle manaferra, derdhni gjysmë litër ujë të vluar, vendosni të gjithë përbërësit në një termos. Këmbëngulni për gjashtë orë. Pas kësaj, merrni gjysmë gote dy herë në ditë për 1 muaj.
Potencia te meshkujt në 55, dhe në 60, madje edhe në 70 vjeç është më se e vërtetë. E gjitha varet nga vetë pacienti. Një qasje e integruar është e rëndësishme. Nëse ka një dëshirë dhe një vullnet të fortë, është e mundur të arrihet një rritje e fuqisë në një kohë të shkurtër "për zili" e një njëzet vjeçari.